Dengan Memakan Buah-Buahan, Sangat Baik Untuk Kesehatan Kita.

       Dengan memakan buah-buahan itu sangat baik sekali untuk kesehatan tubuh kita. karena dengan memakan buah-buahan itu, di dalam satu hari terkandung banyak vitamin yang di butuhkan oleh tubuh kita sendiri, dan untuk orang lain. ada pun macam-macam buah-buahan  yang biasa kita makan itu, terdiri dari :
     1. Apel.
      Buah apel adalah buah yang kaya akan serat, karena pada bagian kulitnya sangat baik pada apel merah atau pun apel hijau memiliki kandungan yang dapat membantu untuk melindungi anda dari penyakit jantung dan alergi. bahkan dengan memakan lima atau bisa lebih, buah apel ini memiliki suatu fungsi dari paru-paru akan lebih baik.
     2. Pisang.
      Buah pisang ini memiliki suatu kandungan kalium yang dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah tinggi anda. pisang merupakan salah satu sumber karbonhidrat sehat yang membantu meningkatkan metabolisme.
    3. Alpukat.
      Buah alpukat ini memiliki suatu kandungan lemak tak jenuh. dan dapat membantu untuk menurunkan kolesterol jahat pada tubuh, sekaligus dapat meningkatkan jumlah kolesterol baik. lemak sehat dalam buah alpukat ini dapat membantu untuk penyerapan beta karoten dan lipoken yang penting untuk kesehatan jantung.
    4. Blewah.
      Dengan memakan buah blewah ini, akan mempunyai beberapa fungsinya yang di antaranya, untuk mendapatkan kulit cerah dan lebih muda. karena blewah ini memiliki suatu kandungan vitamin A.
    5. Buah Cery.
      Buah cery ini kaya akan antioksidan yang dapat mengurangi peradangan triglisertsida rendah. dan menggurangi koresterol, serta dapat menurunkan berat badan.
    6. Jeruk Nipis.
      Buah jeruk nipis mau pun jeruk keprok ini, merupakan buah yang syarat akan vitamin C. dan dapat memperbaiki kerusakan pada tubuh, yang di akibatkan oleh pancaran sinar matahari, untuk mengatur kelenjar minyak, bahkan dapat mencegah bintik-bintik tanda penuaan.
     7. Cranberry.
      Buah Cranberry ini sangat bersahabat sekali, terutama untuk perempuan. karena buah cranberry dapat mencegah infeksi saluran kencing dan dapat membantu melawan penyakit yang lebih menakutkan, yaitu pada kanker ovarium. maka dengan meminum jus cranberry ini, yang tanpa gula di setiap harinya akan meningkatkan lemak baik bagi tubuh anda.
     8. Buah Naga.
      Buah naga ini memiliki kandungan asam ensensial dan juga memiliki asam oleat yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat, dan meningkatkan kolesterol baik. serta dapat menggurangi tekanan emosi , dan menetralkan racun dalam darah.
     9. Anggur.
      Buah anggur termasuk sebagai buah super.karena kaya akan  kandungan antioksidan yang di sebut resveratol. kandungan ini akan membuat jantung lebih sehat, dan dari biji anggur ini akan melambatkan penyakit alzheirmer, mengalahkan sel-sel kanker di kepala dan leher.
    10.Pepaya.